اعصابم خورده، بدهكارم ، گرفتارم و ...
 اگه كمی و فقط كمی بخواهیم از زندگی لذت ببریم و نگاهمون رو كمی بهتر كنیم بسیاری از لذت ها نه وقت زیادی می خواد و نه پول زیادی.  پس منتظر تغییرات زیاد در یه روزی كه معلوم نیست كی باشه نباشیم ، 40 مورد زیر رو بخونید تایید خواهید كرد.
 
 1-گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم.
 2- سعی كنیم بیشتر بخندیم.
 3- تلاش كنیم كمتر گله كنیم.
 4 - با تلفن كردن به یك دوست قدیمی، او را غافلگیر كنیم.
 5 -گاهی هدیه‌هایی كه گرفته‌ایم را بیرون بیاوریم و تماشا كنیم.
 6- بیشتردعا كنیم.
 7- در داخل آسانسور و راه پله و... باآدمها صحبت كنیم.
 8- هر از گاهی نفس عمیق بكشیم.
 9- لذت عطسه كردن را حس كنیم.
 10- قدر این كه پایمان نشكسته است را بدانیم.
 11- زیر دوش آواز بخوانیم.
 12-سعی كنیم با حداقل یك ویژگی منحصر به فرد با بقیه فرق داشته باشیم .
 13- گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم.
 14- با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم.
 15- برای انجام كارهایی كه ماهها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه‌ریزی كنیم!
 16- از تفكردرباره تناقضات لذت ببریم.
 17- برای كارهایمان برنامه‌ریزی كنیم و آن را طبق برنامه انجام دهیم. البته كار مشكلی است!
 18- مجموعه‌ای از یك چیز (تمبر، برگ، سنگ، كتاب و... برای خودمان جمع‌آوری كنیم.
 19- در یك روز برفی با خانواده آدم برفی   بسازیم.
 20- گاهی در حوض یا استخر شنا كنیم، البته اگر كنار ماهی‌ها باشد چه بهتر.
 21- گاهی از درخت بالا برویم.
 22- احساس خود را در باره زیبایی ها به دیگران بگوئیم.
 23- گاهی كمی پابرهنه راه برویم!.
 24- بدون آن كه مقصد خاصی داشته باشیم پیاده روی كنیم.
 25- وقتی كارمان را خوب انجام دادیم مثلا امتحاناتمان تمام شد، برای خودمان یك بستنی بخریم و با لذت بخوریم
 26- در جلوی آینه بایستیم وخودمان را تماشا كنیم.
 27- سعی كنیم فقط نشنویم، بلكه به طور فعال گوش كنیم.
 28- رنگها را  بشناسیم و از آنها لذت ببریم .
 29- وقتی از خواب بیدار می‌شویم، زنده بودن را حس كنیم.
 30- زیر باران راه برویم.
 31- كمتر حرف بزنیم و بیشترگوش كنیم ..
 32- قبل از آن كه مجبور به رژیم گرفتن بشویم، ورزش كنیم و مراقب تغذیه خود باشیم .
 33- چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و... را یاد بگیریم.
 34- اگر توانستیم گاهی كنار رودخانه بنشینیم و در سكوت به صدای آب گوش كنیم.
 35- هرگز شوخ طبعی خود را از دست ندهیم.
 36- احترام به اطرافیان را هرگز فراموش نكنیم.
 37- به دنیای شعر و ادبیات  نزدیك تر شویم.
 38- گاهی از دیدن یك فیلم در كنار همه اعضای خانواده لذت ببریم.
 39- تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه كنیم.
 40- از هر آنچه كه داریم خود و دیگران استفاده كنیم ممكن است فردا دیر باشد.