در مورد پوکی استخوان چه می دانید؟

مصرف داروهایی كه برای زخم معده استفاده می شوند و داروهای ضد انعقاد در طولانی مدت موجب ابتلا به پوكی استخوان می شود.

 مصرف ویتامین D از ابتلا به پوكی استخوان جلوگیری می كند،ابتلا به برخی بیماری ها مانند پركاری طولانی مدت غده تیروئید و فوق كلیوی، بیماری های روماتیسمی و بیماری های غددی خاص فرد را در معرض ابتلا به بیماری پوكی استخوان قرار می دهد.

 افرادی كه بی تحرك هستند بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوكی استخوان هستند و توصیه می شود كه این افراد روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش كنند.

این افراد باید از ورزش های سنگین و ضرب دار خودداری كنند زیرا ممكن است استخوان های این افراد با ضربه های كوچك دچار شكستگی شود.

 پیاده روی مناسب ترین ورزش برای افرادی است كه دچار پوكی استخوان هستند و بهتر است كه پیاده روی كمی تند باشد زیرا عضلات را بهتر نگه داشته و هر چه عضلات قوی تر باشند خطر شكستگی كاهش پیدا می كند.